КОГДА ДРУГИЕ МЕТОДЫ НЕ РАБОТАЮТ

Причины мы уже обсудили в предыдущей статье, давайте теперь о БОРЬБЕ!..

Многие спрашивают о кремах… Смотрите, так уже природа продумала наш «защитный барьер»,что пройти через него очень сложно!
⠀
ВСЕ крема могут попасть ТОЛЬКО в верхние слои кожи, а в нашу подкожную жировую клетчатку («сало»), конечно же, они никаким образом не попадут!
⠀
Однако, те движения, с помощью которых вы с пристрастием втираете эти крема и скрабы — как раз таки и могут ПОМОЧЬ в борьбе!
⠀
Именно всевозможные механические воздействия извне могут ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ в борьбе с целлюлитом!
⠀
Антицеллюлитные массажи, гидротерапия и другие аппаратные процедуры МЕХАНИЧЕСКИ улучшают отток крови и лимфы из «сала», уменьшая отек (помните при целлюлите есть отек, застой в жировых дольках).
⠀
То же делает и мезотерапия, только уже ХИМИЧЕСКИМ ПУТЕМ, как и другие косметологические процедуры с «загоном» специальных веществ, улучшающие трофику, в глубокие слои кожи!
⠀
Порой такие «агенты» даже НЕМНОГО усиливают жиросжигание в областях воздействия… Но ключевое слово «немного»…
⠀
Конрастный душ также позволит «напрячься» и поработать ваши сосуды!
⠀
Несомненно, все это визуально избавит вас от целлюлита, ОДНАКО всего на время, пока ваши жировые дольки снова не ЗАТЕКУТ и не вернеться то же защемление сосудов в «перепонках».. (предыдущий пост!), поскольку ПРИЧИНА ТО НЕ ЛИКВИДИРОВАНА…
⠀
В этой ситуации вы всего лишь «купируете симптом», то есть, то же самое, что при аллергии на апельсин вы будете продолжать есть апельсины, но при этом иногда принимать «таблетку от проявления сыпи»
⠀
Что делать?.. Устранять ПРИЧИНЫ!
⠀
Главная причина — это ЕДА, не потому что я диетолог )) а потому что это факт!

Убирайте МУСОР — «магазинные» сладости, белую муку в выпечке, лишнюю соль, слишком жирное, майонезы, соусы, все снеки, сладкие газировки, сладкие йогурты, и еще половина прилавков из магазинов )) — именно это стремительно «несется» еще больше «раздувать» ваши жировые дольки в «сале»!
⠀
Готовьте больше сами! Ешьте больше натуральных продуктов!
⠀
НЕ ГОЛОДАЙТЕ! Это касается не только дурных диет и голодовок, но и обычное чувство резкого голода (когда большие промежутки между приемами пищи) — это также заставляет ЛЮБОЙ поступившей вскоре еде «нестить» в те же запасы!!!
⠀
Добавьте активность в свою жизнь! Это не только спорт, это не пользование лифтом, машиной, больше гулять.. Также:
Аэробные нагрузки УСИЛЯТ кровообращение в «сале» и помогут ликвидировать «застой» — быстрая ходьба/медленный бег/плавание/аэробика и др.

Силовые нагрузки также заставят «прильнуть» кровь к «целлюлитным» областям! Тщательно прорабатывайте мышцы бедер, ягодиц и пресса! Но старайтесь чередовать или совмещать с аэробными. При использовании только силовых или только аэробных нагрузок — эффективность борьбы РЕЗКО снижается!

Очень хороши интервальные тренировки в борьбе с целлюлитом, которые «включают» определенные гормоны в борьбу! Но здесь нужна подготовка для лучших результатов!
⠀
Не носите тесную одежду!
⠀
Бросайте курить!
⠀
И,наконец, ПОДКРЕПЛЯЙТЕ свою соединительную ткань, а именно коллаген, чтобы придать тонус коже, «салу», связкам, суставам и т.д.!!

Кушайте достаточно КАЧЕСТВЕННОГО белка!
Позаботьтесь о насыщении витаминами и минералами (для этого в первую очередь ПОЛНОЦЕННОЕ РАЗНООБРАЗНОЕ питание)

Омега-3 хорошо стимулируют выработку коллагена! Насыщайтесь ими!
Не используйте гипокалорийных и низкоуглеводных диет! (сильно угнетается образование коллагена и даже включается его распад!)
⠀
Поэтому , если уж решили бороться! Используйте все виды своего «оружия»!
Питайтесь здорово и будьте счастливы!

 

Автор: врач-диетолог, тренер Катерина Емельяна.
Статья защищена законом об авторских правах.
При использовании и перепечатке материала ,
активная ссылка на сайт автора www.dr-emeljana.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!