fbpx

Daily Archives

3 Articles

Блог/Популярные проблемы

Целлюлит

Posted by Katsiaryna Emeljana on
Целлюлит

Целлюлит

Читайте, НЕ ЛЕНИТЕСЬ, вы эту информацию нигде не встретите! Для этого поста я изучила книги и статьи многих заслуженных докторов дерматологов, хирургов и флебологов, русских и зарубежных, пришла к выводам, и доношу вам «на общедоступном!».. 😉

Итак, в кратце, целлюлит, это когда в жировой прослойке под кожей (сало) начинают плохо работать мелкие сосуды (артерии, вены и лиматические), возникает отек и, если вовремя не спохватится, это приведет к «застою» в жире, дальше «к омылению», затвердению его (появятся твердые узлы и шишки), то есть меняется здоровая структура и кровоснабжение «сала».

Существует много теории о причинах развития целлюлита! Но я хочу выделить пару, мне они кажутся наиболее логичными и обоснованными!

Ну, во-первых, целлюлит не считается заболеванием, это косметический дефект (гиноидная дистрофия жировой ткани по-научному).

Что же происходит?..

С возрастом уменьшается образование белка коллагена и при определенных состояниях усиливается распад (беременность и др.) А именно он и строит многие структуры в теле, в т.ч. и «перепонки» между мышцами и кожей, а именно между этими перепонками живут скопления жировых клеток.

Если возникают определенные условия (резкое поступление жира в жировые клетки, или отек), жировые дольки увеличиваются быстрее, чем позволяют «перепонки», особенно с возрастом, когда они менее эластичные, и возникают «втяжения»! Как «каретная стяжка»..

А, поскольку, структура «сала» ячейстая, (эти коллагеновые «перепонки» разделяют жир на «соты»), при «толстении» жировых клеток в дольках плюс «раздутии» ячеек из-за отека- они преобретают вид «апельсиновой корки»!

Особенно это видно в репродуктивно значимых областях у женщин: живот, ягодицы и бедра, область где «обитает» потомство, и АКТИВНО откладываются запасы жира для него, для согревания, защиты от ударов, и питания на случай голодовки!!!

Именно здесь находятся наши женские «жировые ловушки», в которые жир легко поступает и уходит «со скандалом!» ))) Интересно, правда?.. «законы выживания рода «

Так вот если еще в добавок «УГНЕТАТЬ» еще больше наш коллаген, его становится еще более недостаточно, «перепонки» одубевают» , а с ними «защемляются» и находящиеся в них сосуды! ⚠

Отсюда вены и лимфатические сосуды плохо «уносят» кровь из «сала» и возникает ОТЕК, из-за отека артерии плохо «приносят» кровь, и понеслась… замкнутый круг!..

Как же мы мы сами «угнетаем» наш коллаген … Это хорошо прослеживается на целлюлите у МОЛОДЫХ девочек!☝

➡1. Недоедаем КАЧЕСТВЕННЫХ белков, витаминов и минералов, особенно витамина С и А, железа и магния (чем больше дефициты, тем хуже коллагеновые волокна, тем больше целлюлит, да и больше морщин! и кстати растяжек тоже).

➡2. Голодные диеты (монодиеты и т.д.)
Вы легко заметите, что после голодовок ваша кожа становится «дряблой» и усиливается целлюлит, начинают хрустеть суставы и болеть спина!.. Да, это опять пострадала соединительная ткань! Недостаток полноценного питания!

➡3. Плюс после голода, особенно в женском организме, клеткам в сале «дано задание» агрессивно накапливать любой запас энергии, превращать в жир любые углеводы и откладывать любые жиры поступившие с пищей, даже если не лишние!!! А вдруг снова «голод», а как же «самовоспроизведение?..» Поэтому сначала отложить по-быстрому, а потом питаться! Этот «бешеный» процесс жирозапасания еще усугубляет целлюлит! Именно поэтому режим жизни «резко худеем- и резко толстеем» наращивает целлюлит все больше с каждым разом!

🆘Но также мы еще БОЛЬШЕ можем еще усугубить целлюлит, даже если это еще незначительный отек в «сале»!

➡Когда:
1. Много сидим
2. Мало двигаемся

3. Носим тесную одежду!!! Легко нарушить трофику тканей!
4. Едим много соленого
5. Едим много простых углеводов (сладости, мучное, сладкие газировки, снеки) и слишком много жиров
6. Редко едим
7. Доводим себя до острого голода, а потом переедаем
8. Имеется ряд заболеваний, но сегодня я их не беру, т.к. даже при наличии заболеваний первостепенными являются все факторы выше!☝

Как бороться с ЦЕЛЛЮЛИТОМ — в следующей статье😊🌹

Подписаться на блог по электронной почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых постах в этом блоге.

Присоединиться к еще 2 подписчикам

Получай свежие статьи сразу себе на почту!

Недавние статьи

Блог/Худеть можно НЕ МУЧАЯСЬ!

Худеть можно не мучаясь

Posted by Katsiaryna Emeljana on
Худеть можно не мучаясь

Худеть можно не мучаясь!

РАЗРЕШАЮ есть почти ВСЕ! 😀👍

Вдохновившись одним из прямых эфиров в Инстаграме, решила написать вам этот пост ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Девчонки засыпали вопросами, можно ли то или это. Самый популярный вопрос был — «а что, правда, сладкое совсем нельзя ?..», «а мороженко?.. Ну хоть чуточку..», «а кашу только на воде, чтобы похудеть?..» и т.д….😓
И волны отчаяния и каких-то последних надежд чувствовались почти во всех вопросах!.. 🙉
Хотелось закрыть глаза руками и крикнуть «Девочки, остановитесь!!!… Зачем себя так угнетать и «профукивать» жизнь на эту ерундууууу!!!…»🙈

А теперь о науке…

Понимаете, ХУДЕТЬ МОЖНО НЕ ГОЛОДАЯ И НЕ МУЧАЯСЬ ОТ ОГРАНИЧЕНИЙ! ЛЕГКО! Вам подтвердит каждая девочка из моих групп DES! 👆

Я все больше и больше лезу в процессы в организме чтобы понять их, и грамотно расставить все точки над И! 👩‍🏫

По вечерам все нормальные семьи смотрят фильмы, а в нашей семье ютуб вещает лекции профессоров о «транспорте через клеточную мембрану», «окислительном фосфорилировании», «участие оксалоацетата в цикле Кребса» и т.п. , причем на русском! 😂😂😂 Мой муж очень «счастлив»! 🙈
Напомню, у нас интернациональная семья и русского мой муж не знает.. вот, повод выучить! )))

Так вот, в кратце!…
Можно худеть РАЗНЫМИ ПУТЯМИ! И любой «специалист по питанию» вас похудит! Безусловно! Разница лишь В ПОСЛЕДСТВИЯХ! ⚠


Питание вас делает либо БОЛЕЕ здоровее либо МЕНЕЕ- запомните это раз и навсегда!!! 👆

«Голодные» диеты в 100% случаев приводят к медлющему обмену веществ, когда девочка не может съесть даже кусочек сладенького, сразу «пухнет»… И конечно, также происходит неслабый «удар» по здоровью!

И это 100% ваш сознательный выбор!

Я пропагандирую СУГУБО оздоровительные методики!!! ⚠
Если вам надо «скинуть 10 кг за месяц» — это не ко мне! С вопросами про «чудо-средства» для похудения — это не ко мне!

Хотите жить ПОЛНОЦЕННО , НЕ ЗАМОРАЧИВАЯСЬ про соблюдение диеты, не мечтая о еде и «летая» — тогда оставайтесь со мной! 🤗
У меня есть, что вам рассказать! 😉😉


Я буду рассказывать вам мооооре потрясающей и порой шокирующей вас информации (как мои девчонки говорят😁), пост за постом я буду открывать вам завесу тайн и поразительных для меня заблуждений, на которых «помешался» весь мир, в том числе немалозначимые люди!!!!!


▶Перестаньте следовать глупым «ШТАМПАМ» о «ПП»! Думайте, рассуждайте, читайте много источников, прежде, чем мучить свой организм!!! ⚠⚠


Считаю, так глупо тратить нашу короткую удивительную жизнь на бесцельно прожитые дни в ожидании «чуда похудения», подсчитывая 156й грамм углевода или 1354ю калорию!!


Живите и радуйтесь, даже когда худеете! Да, пусть нужно больше «напрячь» мозг и мышцы! Но со временем вы все поймете сами!


Автор: врач-диетолог, тренер Катерина Емельяна.
Статья защищена законом об авторских правах.
При использовании и перепечатке материала ,
активная ссылка на сайт автора www.dr-emeljana.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Подписаться на блог по электронной почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых постах в этом блоге.

Присоединиться к еще 2 подписчикам

Получай свежие статьи сразу себе на почту!

Недавние статьи

Блог/Питание при заболеваниях

Питание при гастрите

Posted by Katsiaryna Emeljana on
Питание при гастрите

Питание при гастрите

ГАСТРИТ!.. Взрослым и детям посвящается!.. 🤓🙋♀

Итак, думаю сейчас не найдется человека, ни разу не испытывавшего чувство боли в животе… ⠀
Курсанты часто задают вопрос «Передается ли бактерия гастрита?..» Ответ: ДА!⚠

К сожалению, но факт! Вредная бактерия, именуемая Хеликобактер пилори, комфортно живет в кислой среде желудка и с удовольствием «переезжает жить в новый дом» через слюну и слизь, например через поцелуи или использование одной посуды… ⠀
Поэтому считается «семейным» микробом! Он может жить с нами долгие годы, но только при определенной ситуации (нездоровое питание, стресс, ослабление иммунной системы и др) активизируется! 🐲

Довольно часто микроб является причиной различных СЫПЕЙ на коже!👆

🔴Итак, питание при «популярном» ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ!
Очень важно питаться 5-6 раз в день, все варить, готовить на пару, запекать без корочки!

➡Что нельзя?.. Все, что РАЗДРАЖАЕТ желудок, и стимулирует образование сока:
жареное, копченое, кислое, пряное, острое, квашеное, консервированное, маринованное, очень соленое (сыры, колбасы);
газировки, квас, свежая сдоба, выпечка;
ржаной хлеб!
яйца вкрутую и жареные!
творог, кефир, молоко- все низкой жирности, молочная сыворотка;
крепкий кофе, чай, алкоголь;
кислые фрукы и ягоды;
соусы, майонезы;
любые мясные/рыбные бульоны, также мясо/рыба, приготовленные в собственном соку;
белокачанная капуста, грибы, щавель, шпинат, лук, огурцы;
шоколад, халва и мороженое;

➡Что можно?
жидкие, хорошо проваренные каши, сваренные на молоке;
протертые супы из круп или овощей;
молоко и сливки ср.жирн;
паровые омлеты и яица всмятку;
блюда из макарон;
проваренная нежирная рыба и мясо;
овощные и фруктовые пюре;
некислый творог и кефир средней жирности;
молочные и фруктовые кисели;
мед и зефир;
распаренные некислые сухофрукты;
джем, варенье и повидло из сладких фруктов;
белый черствый либо подсушенный хлеб;
некрепкий чай, кофе с добавлением молока;
щелочная, лишенная газов, минеральная вода;
сливочное масло, некислая сметана умеренно.


Автор: врач-диетолог, тренер Катерина Емельяна.
Статья защищена законом об авторских правах.
При использовании и перепечатке материала ,
активная ссылка на сайт автора www.dr-emeljana.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Подписаться на блог по электронной почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых постах в этом блоге.

Присоединиться к еще 2 подписчикам

Получай свежие статьи сразу себе на почту!

Недавние статьи