КОГДА ДРУГИЕ МЕТОДЫ НЕ РАБОТАЮТ

Как же наша осанка влияет на ВНЕШНИЙ ВИД!..
У вас нарушение осанки, если вы: частенько горбите спину + выпячиваете живот + опускаете голову! Как я…
⠀
Я с вами могу поделиться- у меня есть такая проблема, и я очень стараюсь не забывать «выпрямляться», но когда устаю в конце дня, «все расслабляется» и снова появляется моя буква «ЗЮ» , — как все детство старался подкорректировать мою осанку папа : «Катя, не стой буквой ЗЮ!» ))) Что за буква такая…
⠀
Девочки, иногда вам нужно просто ВЫПРЯМИТЬСЯ и сразу уходит ваш «лишний живот», появляется «попа-орех» и «грудь троечка» )) Иногда вы боретесь со своим «лишним» животом долго и упорно, но возможно у вас и нет настолько «лишнего», а ВИЗУАЛЬНО как бы есть…
⠀
Кстати, к слову, начните делать упражнение «вакуум» (недавняя статья) плюс боритесь с собой за ВЫПРЯМЛЕНИЕ — и вы СРАЗУ увидете разницу! — Даже если у вас чуток лишнего на животе!.. Что, кстати, у женщин ДОЛЖНО присутствовать для здорового вынашивания потомства!
⠀
К чему еще может привести эта «буква ЗЮ»?.. Загружу немного вас ))
⠀
В кратце, о НУЖНОЙ и правильной осанке…
Когда осанка правильная, то в любом положении тела нагрузка равномерно распределена по мышцам и суставам.
⠀
Говоря о правильной осанке, надо упомянуть о положении позвоночника. В норме позвоночник имеет по два изгиба: в районе шеи и поясницы – внутрь (лордозы),в области груди и крестца – наружу (кифозы). Если посмотреть сбоку, то он по форме напоминает букву S. Такое строение поддерживает вес тела, равномерно распределяет нагрузку и обеспечивает амортизацию при любых сотрясениях, защищая внутренние органы.

⠀

С детства могут родиться проблемы с осанкой, если ребенок сидит за партой сгорбившись («с круглой спиной»), носит тяжелый рюкзак, мало двигается и т.д., также, если были заболевания и травмы позвоночника.
⠀
Значительные нарушения осанки с течением времени приводят к заболеваниям позвоночника. Неравномерное распределение нагрузки на мускулы, возникающее вследствие патологического кифоза или лордоза, вызывает дегенеративные (ухудшающие строение) изменения в позвоночнике, приводящие к болям в разных его отделах (шее, груди, пояснице), и даже к ГРЫЖАМ, поскольку риск получить травму при нагрузках резко возрастает. Или ,наоборот, уплощение изгибов, или сколиоз, снижает амортизацию позвоночника, и также вызывет патологии (протрузии, грыжи и др.).
⠀
А плюс ГИПОДИНАМИЯ если… (малоподвижный образ жизни) и слабость мышц, ОГОГО все ускоряетя!.. Движение- жизнь! Укрепляйте мышцы!!!
⠀
Также «круглая спина» уменьшает «жизненную емкость легких» , возникает кислородное голодание во всех органах (в особенности в мозге, что может вызвать отсталое развитие и много проблем у взрослых).
⠀
При неправильной осанке происходит как бы «сжатие» внутренних органов, что может повлечь за собой тысячу и одну проблемы этих органов…
⠀
А еще неправильная осанка сразу «прибавляет несколько кило в весе», нарушает фигуру и ОЧЕНЬ СТАРИТ!
⠀
Надеюсь убедила вас, что нужно бороться со своей буквой ЗЮ!..
⠀
Как бороться — следующий пост!
 
Автор: врач-диетолог, тренер Катерина Емельяна.
Статья защищена законом об авторских правах.
При использовании и перепечатке материала ,
активная ссылка на сайт автора www.dr-emeljana.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!