Login

Register

Login

Register

Как же наша осанка влияет на ВНЕШНИЙ ВИД!.. 🙉🤪
У вас нарушение осанки, если вы: частенько горбите спину + выпячиваете живот + опускаете голову! ☝ Как я… 😆

Я с вами могу поделиться- у меня есть такая проблема, и я очень стараюсь не забывать “выпрямляться”, но когда устаю в конце дня, “все расслабляется” и снова появляется моя буква “ЗЮ” 😁🙈, – как все детство старался подкорректировать мою осанку папа : “Катя, не стой буквой ЗЮ!” ))) Что за буква такая… 🤷‍♀️

Девочки, иногда вам нужно просто ВЫПРЯМИТЬСЯ и сразу уходит ваш “лишний живот”, появляется “попа-орех” и “грудь троечка” )) Иногда вы боретесь со своим “лишним” животом долго и упорно, но возможно у вас и нет настолько “лишнего”, а ВИЗУАЛЬНО как бы есть…🤦‍♀️

Кстати, к слову, начните делать упражнение “вакуум” (недавняя статья) плюс боритесь с собой за ВЫПРЯМЛЕНИЕ – и вы СРАЗУ увидете разницу! ✋– Даже если у вас чуток лишнего на животе!.. 😉 Что, кстати, у женщин ДОЛЖНО присутствовать для здорового вынашивания потомства! ☝

К чему еще может привести эта “буква ЗЮ”?.. Загружу немного вас )) 👩‍⚕️

В кратце, о НУЖНОЙ и правильной осанке…
Когда осанка правильная, то в любом положении тела нагрузка равномерно распределена по мышцам и суставам.

Говоря о правильной осанке, надо упомянуть о положении позвоночника. В норме позвоночник имеет по два изгиба: в районе шеи и поясницы – внутрь (лордозы),в области груди и крестца – наружу (кифозы). Если посмотреть сбоку, то он по форме напоминает букву S. Такое строение поддерживает вес тела, равномерно распределяет нагрузку и обеспечивает амортизацию при любых сотрясениях, защищая внутренние органы.


С детства могут родиться проблемы с осанкой, если ребенок сидит за партой сгорбившись (“с круглой спиной”), носит тяжелый рюкзак, мало двигается и т.д., также, если были заболевания и травмы позвоночника.

Значительные нарушения осанки с течением времени приводят к заболеваниям позвоночника. Неравномерное распределение нагрузки на мускулы, возникающее вследствие патологического кифоза или лордоза, вызывает дегенеративные (ухудшающие строение) изменения в позвоночнике, приводящие к болям в разных его отделах (шее, груди, пояснице), и даже к ГРЫЖАМ, поскольку риск получить травму при нагрузках резко возрастает. Или ,наоборот, уплощение изгибов, или сколиоз, снижает амортизацию позвоночника, и также вызывет патологии (протрузии, грыжи и др.).

А плюс ГИПОДИНАМИЯ если… (малоподвижный образ жизни) и слабость мышц, ОГОГО все ускоряетя!.. ☝👩‍⚕️ Движение- жизнь! Укрепляйте мышцы!!! 😉

Также “круглая спина” уменьшает “жизненную емкость легких” , возникает кислородное голодание во всех органах (в особенности в мозге, что может вызвать отсталое развитие и много проблем у взрослых).

При неправильной осанке происходит как бы “сжатие” внутренних органов, что может повлечь за собой тысячу и одну проблемы этих органов…

А еще неправильная осанка сразу “прибавляет несколько кило в весе”, нарушает фигуру и ОЧЕНЬ СТАРИТ!

Надеюсь убедила вас, что нужно бороться со своей буквой ЗЮ!..😁

Как бороться – следующий пост! 😉👌💜
 
Автор: врач-диетолог, тренер Катерина Емельяна.
Статья защищена законом об авторских правах.
При использовании и перепечатке материала ,
активная ссылка на сайт автора www.dr-emeljana.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Подписаться на блог по электронной почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых постах в этом блоге.

Присоединиться к еще 1 подписчику

Получай свежие статьи сразу себе на почту!

Недавние статьи