Надо или нет

Супы

Узнать Большой резонанс вызвала эта тема у моих нынешних «марафонцев»! Поэтому я решила написать поподробнее!  ⠀На DES при снижении веса Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЕСТЬ СУПЫ, только, если, в ужин, и нежирные!⠀Но если очень хочется КОНЕЧНО Read more...

Виды нагрузок

ВИИТ/HIIT

Узнать Сегодня я вам расскажу про ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. Именно тот вид нагрузок, на котором я построила свои ТРЕНИРОВКИ DES. ⠀High Intensity Interval Training (HIIT) = высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ).⠀Это стиль тренинга, при котором сменяются интервалы почти Read more...

Популярные проблемы

Нужно ли есть, когда не хочется?

Узнать Ответ: КОНЕЧНО НЕТ!!! ⠀Не нужно «заталкивать» в себя еду, потому что «доктор сказал питаться 5 раз в день» или потому что ПРИШЕЛ ОБЕД …⠀БЕЗУСЛОВНО, режим ОЧЕНЬ важен, и я сама в своей системе выбрала Read more...

Виды нагрузок

Нагрузка для похудения

Узнать Думаю это САААМЫЙ частый вопрос после «как мне похудеть» )))⠀Разбираемся! ⠀Мой самый частый ответ: ВЫБРАТЬ ЛЮБУУУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ! Лишь бы занимались РЕГУЛЯРНО! А чтобы занимались, нужно, чтобы НРАВИЛОСЬ!!!⠀И чем разнообразнее нагрузка на ваши мышцы Read more...

Основы здоровья

Пять золотых привычек

Узнать Здравствуйте, мои дорогие! Я вам перечислю ПЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРИВЫЧЕК, которые сделают вашу жизнь ЛУЧШЕ! Каждый день вечером «загибайте пальцы» все ли вы их выполнили за день! Итак:⠀ Ложиться спать до 23.00! Если у вас Read more...