Рубрика: Основы здоровья

Вторая фраза из тех, на которых я построила свою систему!
⠀
Не менее важная и точная, чем первая…
⠀
Все прекрасно знают, что «для здоровья нужно двигаться», но не все помнят, что если НЕ ДВИГАТЬСЯ, организм ЗАВЯНЕТ!
⠀
Итак, у нас около 7 сотен мышц, готовых БЕЖАТЬ, НЕСТИСЬ, ДЕРЖАТЬ, РАБОТАТЬ…
⠀
А мы, в большинстве своем, активно используем максимум треть из них… Порой КАТАСТРОФИЧЕСКИ мало (те, у кого сидячая работа).
⠀
В детстве и молодости задействуются почти все мышцы. Мы активны, кровь бегает быстро, клетки хорошо растут и обновляются!
⠀
После созревания под действием особых гормонов все начинает увядать и «гаснуть»… Плюс появляется РАБОТА и ЗАНЯТОСТЬ. Энергии меньше, движения меньше, кровь не «бегает по всем углам», как было раньше, тем самым доставляет меньше важных компонентов для жизнедеятельности клеток, их обновления и сохранения «первоначального вида», то есть МОЛОДОСТИ!
⠀
Что делать?.. да-да! ДВИГАТЬСЯ!!!
И «активная работа» и «огород» это, конечно, тоже очень хорошо, но если вы действительно хотите дольше жить в «здравом уме и теле», то есть МАКСИМАЛЬНО продлить молодость — то ЭТОГО МАЛО! Надо «вспоминать» про все свои несколько сотен мышц!
⠀
Я очень хочу продлить молодость и ПОЛНОЕ ЗДОРОВЬЕ! А вы?..
⠀
Поэтому РЕГУЛЯРНО тренируюсь 3-5 раз в неделю, не меньше, а если приходится долго сидеть в день — то еще плюс ходьба по возможности каждый день! Повторюсь, ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ, а не «для похудения» или «кубиков»!!!
⠀
Ошибки расстановки приоритетов МИЛЛИОНОВ человек! Отсюда же рождается «замкнутый круг диет»! А стоило бы повернуть мышление этих людей, и спасли бы эти миллионы от нездоровья и быстрого старения!!!
⠀
Не «диета и фитнес к лету», а ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗНАГРУЗКА для МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ!
⠀
Думаю не раз вы видели пожилых людей, полных жизни и энергии, а не еле передвигающихся по квартире и считающих свои таблетки. 
⠀
А ведь у них как раз таки приоритет «молодости и здоровья» на первом месте, а не «влезть в любимое платье»…
⠀
ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ СОХРАНЯЮТ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ДО ПОСЛЕДНЕГО!

И об этом нужно задумываться ни когда вам 50! А далеко заранее!!! Поскольку потом все сложнее приучить свои мышцы к нагрузке, чтобы им это нравилось! Но тем не менее, и в 60 НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ! Держите ЦЕЛЬ!
⠀
Уже после 30 процессы в организме оборачиваются так, что тело начинает терять часть мышц за ненадобностью, а именно с возрастом все больше важна функция наших мышц поддерживать сердце, сосуды и легкие!
⠀
При увеличении пульса во время физнагрузок, эти органы ТРЕНИРУЮТСЯ, становятся сильнее и выносливее, менее подвержены заболеваниям и нарушениям!
⠀
Ну, про кости и суставы думаю и описывать не нужно, насколько важно для них движение!
⠀
Также, мышцы ГОНЯЮТ ЛИМФУ, тем самым продолжают хорошо, как и в молодом организме, выводится токсины и «мусор», а не задерживаться в теле! Ооочень много заболеваний вызывает элементарный застой лимфы!
⠀
Кстати, кожа это самое первое, что покажет вашу физическую активность и питание, конечно же!
⠀
Так что ДВИЖЕНИЕ — ЭТО СОХРАНЕНИЕ И ПРОДЛЕНИЕ МОЛОДОСТИ, другим словом, это ЖИЗНЬ, «что и требовалось доказать»!
⠀
Так что, переосмысливайте свои приоритеты! «Фигура» придет автоматически при ВЕРНЫХ ПРИОРИТЕТАХ!
⠀
Питайтесь здорово, занимайтесь спортом и будьте счастливы, мои дорогие!!!