Основы здоровья

Пять золотых привычек

Узнать Здравствуйте, мои дорогие! Я вам перечислю ПЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРИВЫЧЕК, которые сделают вашу жизнь ЛУЧШЕ! Каждый день вечером «загибайте пальцы» все ли вы их выполнили за день! Итак:⠀ Ложиться спать до 23.00! Если у вас Read more...

Основы здоровья

Тарелка здорового питания

Узнать Сегодня расскажу вам подробнее об одном из способов определения порций еды и о здоровом питании «на вашей тарелке» в целом.Сохраняйте в закладки и спасибо за ⠀Вы наверняка уже слышали о нем, и многие применяют Read more...

Основы здоровья

Пирамида питания

Узнать На сегодняшний день одна из лучших школ диетологии (Гарвардская) четко описала картину рациона человека для сохранения, поддержания и улучшения здоровья! ⠀Они нарисовали свою ПИРАМИДУ ПИТАНИЯ по достоверным исследованиям и научным обоснованиям, которую применяют разные школы Read more...

Основы здоровья

Движение-жизнь

Узнать Вторая фраза из тех, на которых я построила свою систему! ⠀Не менее важная и точная, чем первая…⠀Все прекрасно знают, что «для здоровья нужно двигаться», но не все помнят, что если НЕ ДВИГАТЬСЯ, организм ЗАВЯНЕТ!⠀Итак, Read more...