Популярные проблемы

Нужно ли есть, когда не хочется?

Узнать Ответ: КОНЕЧНО НЕТ!!! ⠀Не нужно «заталкивать» в себя еду, потому что «доктор сказал питаться 5 раз в день» или потому что ПРИШЕЛ ОБЕД …⠀БЕЗУСЛОВНО, режим ОЧЕНЬ важен, и я сама в своей системе выбрала Read more...

Полезные упражнения

Диастаз. Борьба

Узнать Продолжение последнего поста!.. ⠀ Как же бороться с этим злосчастным «выпячиванием»?.. ⠀ Что нельзя: 1. Качать ИНТЕНСИВНО пресс! «Интенсивно» значит каждый день, или с весами, утяжеляя себя, перенапрягаясь и т.д. Можно качать в КОМФОРТНОМ легком Read more...

Опасные упражнения

Диастаз

Узнать Если вы видите «что-то не то» по средней линии живота, у вас может быть ДИАСТАЗ — расхождение прямой мышцы живота! Особенно это заметно при напряжении, например, когда вы качаете пресс, живот как бы выпирает Read more...

Блог

«Тяга к сладкому»

Узнать «Тяга к сладкому» Самая популярная проблема среди моих «курсантов»! …После «я толстая…» ⠀ Итак, наша «ТЯГА К СЛАДКОМУ»… Ее лечат диетологи, психологи, эндокринологи и т.д., и считают труднорешаемой проблемой… ⠀ Не скажу, что это Read more...