Виды нагрузок

Нагрузка для похудения

Узнать Думаю это САААМЫЙ частый вопрос после «как мне похудеть» )))⠀Разбираемся! ⠀Мой самый частый ответ: ВЫБРАТЬ ЛЮБУУУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ! Лишь бы занимались РЕГУЛЯРНО! А чтобы занимались, нужно, чтобы НРАВИЛОСЬ!!!⠀И чем разнообразнее нагрузка на ваши мышцы Read more...

Блог

Как правильно качать пресс

Узнать Как качать пресс Итак, как «качать пресс»  ГРАМОТНО! ⠀ Упражнений на пресс на просторах интернета тьма! И все они хороши одинаково! Не важно, будь это всевозможные скручивания, поднятие ног, одной, двух, с грузом или Read more...