Блог

Приседания

Узнать Все знают о пользе приседаний, а я вам хочу рассказать о ВРЕДЕ и ОПАСНОСТЯХ! Приседания являются одним из базовых, многосуставных упражнений. Идеально для роста и укрепления многих мышц тела! ⠀ ОДНАКО в чем может Read more...

Блог

Планка

Узнать Это превосходное статическое упражнение, укрепляющее сразу очень много мышц, особенно МЫШЦЫ «КОРА» — мышцы живота и спины, которые позволяют нам «держаться прямо».⠀Поэтому, если вы хотите «подкачать пресс», укрепить «слабую больную» спину, выровнять осанку, то Read more...

Блог

«Вакуум в животе»

Узнать Потрясающее упражнение, помогающее достичь ПЛОСКОГО ЖИВОТА и УЗКОЙ ТАЛИИ! ⠀ Упражнение поможет в: избавлении от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы; уменьшении висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы; существенное Read more...