Спорт

Обувь для тренировок

Узнать 26 костей, 20 суставов, более ста связок и мышц — это детали, из которых собрана наша ступня! Природа хорошенько продумала особый амортизационный аппарат для защиты от сотрясений в первую очередь нашего мозга при ходьбе, беге, прыжках и т.д.! ⠀И Read more...

Спорт

Как приучить себя к нагрузке

Узнать Пошла в фитнес-клуб! Ура! ⠀… на месяц… ⠀— Бывало с вами, девчонки??.. ⠀Сегодня я вам дам несколько советов, как НЕ ЗАКИНУТЬ физнагрузку, что нужно придумывать, чтобы не «заплыть жиром и болезнями» от ГИПОДИНАМИИ (недостатка Read more...

Основы здоровья

Движение-жизнь

Узнать Вторая фраза из тех, на которых я построила свою систему! ⠀Не менее важная и точная, чем первая…⠀Все прекрасно знают, что «для здоровья нужно двигаться», но не все помнят, что если НЕ ДВИГАТЬСЯ, организм ЗАВЯНЕТ!⠀Итак, Read more...

Полезные упражнения

Диастаз. Борьба

Узнать Продолжение последнего поста!.. ⠀ Как же бороться с этим злосчастным «выпячиванием»?.. ⠀ Что нельзя: 1. Качать ИНТЕНСИВНО пресс! «Интенсивно» значит каждый день, или с весами, утяжеляя себя, перенапрягаясь и т.д. Можно качать в КОМФОРТНОМ легком Read more...