Основы здоровья

Движение-жизнь

Узнать Вторая фраза из тех, на которых я построила свою систему! ⠀Не менее важная и точная, чем первая…⠀Все прекрасно знают, что “для здоровья нужно двигаться”, но не все помнят, что если НЕ ДВИГАТЬСЯ, организм ЗАВЯНЕТ!⠀Итак, Read more...

Блог

Мы есть то, что мы едим

Узнать Друзья, советую вкладывать в эту фразу больше смысла, чем просто в “дежурную фразу!” ☝️ ⠀ Ведь она настоооолько точно передает смысл! 😉 Самочуствие, настроение, здоровье – все ПРЯМО зависит от нашей еды, ПОВЕРЬТЕ! 👩⚕️ Еще Гиппократ об этом Read more...

Главные полезные продукты

Вода

Узнать Ловите ВАЖНУЮ и ПОЛЕЗНУЮ информацию, мои дорогие!  ⠀Человеческий организм в норме содержит до от 60 до 90% процентов воды, это зависит от возраста и от некоторых других факторов! ⠀ Сегодня я вам подскажу, как Read more...

Полезные упражнения

Диастаз. Борьба

Узнать Продолжение последнего поста!.. ⠀ Как же бороться с этим злосчастным “выпячиванием”?.. ⠀ Что нельзя: 1. Качать ИНТЕНСИВНО пресс! “Интенсивно” значит каждый день, или с весами, утяжеляя себя, перенапрягаясь и т.д. Можно качать в КОМФОРТНОМ легком Read more...

Опасные упражнения

Диастаз

Узнать Если вы видите “что-то не то” по средней линии живота, у вас может быть ДИАСТАЗ – расхождение прямой мышцы живота! Особенно это заметно при напряжении, например, когда вы качаете пресс, живот как бы выпирает Read more...