Спорт

Обувь для тренировок

Узнать 26 костей, 20 суставов, более ста связок и мышц — это детали, из которых собрана наша ступня! Природа хорошенько продумала особый амортизационный аппарат для защиты от сотрясений в первую очередь нашего мозга при ходьбе, беге, прыжках и т.д.! ⠀И Read more...

Основы здоровья

Тарелка здорового питания

Узнать Сегодня расскажу вам подробнее об одном из способов определения порций еды и о здоровом питании «на вашей тарелке» в целом.Сохраняйте в закладки и спасибо за ⠀Вы наверняка уже слышали о нем, и многие применяют Read more...

Спорт

Как приучить себя к нагрузке

Узнать Пошла в фитнес-клуб! Ура! ⠀… на месяц… ⠀— Бывало с вами, девчонки??.. ⠀Сегодня я вам дам несколько советов, как НЕ ЗАКИНУТЬ физнагрузку, что нужно придумывать, чтобы не «заплыть жиром и болезнями» от ГИПОДИНАМИИ (недостатка Read more...

Основы здоровья

Пирамида питания

Узнать На сегодняшний день одна из лучших школ диетологии (Гарвардская) четко описала картину рациона человека для сохранения, поддержания и улучшения здоровья! ⠀Они нарисовали свою ПИРАМИДУ ПИТАНИЯ по достоверным исследованиям и научным обоснованиям, которую применяют разные школы Read more...

Основы здоровья

Движение-жизнь

Узнать Вторая фраза из тех, на которых я построила свою систему! ⠀Не менее важная и точная, чем первая…⠀Все прекрасно знают, что «для здоровья нужно двигаться», но не все помнят, что если НЕ ДВИГАТЬСЯ, организм ЗАВЯНЕТ!⠀Итак, Read more...