Вторая фраза из тех, на которых я построила свою систему! 😊💃

Не менее важная и точная, чем первая…

Все прекрасно знают, что “для здоровья нужно двигаться”, но не все помнят, что если НЕ ДВИГАТЬСЯ, организм ЗАВЯНЕТ!

Итак, у нас около 7 сотен мышц, готовых БЕЖАТЬ, НЕСТИСЬ, ДЕРЖАТЬ, РАБОТАТЬ…

🙈А мы, в большинстве своем, активно используем максимум треть из них… Порой КАТАСТРОФИЧЕСКИ мало (те, у кого сидячая работа).

В детстве и молодости задействуются почти все мышцы. Мы активны, кровь бегает быстро, клетки хорошо растут и обновляются!

После созревания под действием особых гормонов все начинает увядать и “гаснуть”… Плюс появляется РАБОТА и ЗАНЯТОСТЬ. Энергии меньше, движения меньше, кровь не “бегает по всем углам”, как было раньше, тем самым доставляет меньше важных компонентов для жизнедеятельности клеток, их обновления и сохранения “первоначального вида”, то есть МОЛОДОСТИ!

Что делать?.. да-да! ДВИГАТЬСЯ!!!🤸‍♀️🏊‍♀️⛹️‍♂️🚵‍♀️🧗‍♀️⛷
И “активная работа” и “огород” это, конечно, тоже очень хорошо, но если вы действительно хотите дольше жить в “здравом уме и теле”, то есть МАКСИМАЛЬНО продлить молодость – то ЭТОГО МАЛО! Надо “вспоминать” про все свои несколько сотен мышц! 😁

🙋‍♀️Я очень хочу продлить молодость и ПОЛНОЕ ЗДОРОВЬЕ! А вы?.. 😉

🚀Поэтому РЕГУЛЯРНО тренируюсь 3-5 раз в неделю, не меньше, а если приходится долго сидеть в день – то еще плюс ходьба по возможности каждый день! Повторюсь, ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ, а не “для похудения” или “кубиков”!!!

🆘Ошибки расстановки приоритетов МИЛЛИОНОВ человек! Отсюда же рождается “замкнутый круг диет”! А стоило бы повернуть мышление этих людей, и спасли бы эти миллионы от нездоровья и быстрого старения!!! 🙏

👉Не “диета и фитнес к лету”, а ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗНАГРУЗКА для МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ!

Думаю не раз вы видели пожилых людей, полных жизни и энергии, а не еле передвигающихся по квартире и считающих свои таблетки. 

А ведь у них как раз таки приоритет “молодости и здоровья” на первом месте, а не “влезть в любимое платье”…

ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ СОХРАНЯЮТ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ДО ПОСЛЕДНЕГО! 💃

И об этом нужно задумываться ни когда вам 50! А далеко заранее!!! Поскольку потом все сложнее приучить свои мышцы к нагрузке, чтобы им это нравилось! Но тем не менее, и в 60 НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ! Держите ЦЕЛЬ!☝️

Уже после 30 процессы в организме оборачиваются так, что тело начинает терять часть мышц за ненадобностью, а именно с возрастом все больше важна функция наших мышц поддерживать сердце, сосуды и легкие!

⚠️При увеличении пульса во время физнагрузок, эти органы ТРЕНИРУЮТСЯ, становятся сильнее и выносливее, менее подвержены заболеваниям и нарушениям!

⚠️Ну, про кости и суставы думаю и описывать не нужно, насколько важно для них движение!

⚠️Также, мышцы ГОНЯЮТ ЛИМФУ, тем самым продолжают хорошо, как и в молодом организме, выводится токсины и “мусор”, а не задерживаться в теле! ☝️ Ооочень много заболеваний вызывает элементарный застой лимфы!

⚠️Кстати, кожа это самое первое, что покажет вашу физическую активность и питание, конечно же! 😉

Так что ДВИЖЕНИЕ – ЭТО СОХРАНЕНИЕ И ПРОДЛЕНИЕ МОЛОДОСТИ, другим словом, это ЖИЗНЬ, “что и требовалось доказать”! 🤓

Так что, переосмысливайте свои приоритеты! “Фигура” придет автоматически при ВЕРНЫХ ПРИОРИТЕТАХ!

Питайтесь здорово, занимайтесь спортом и будьте счастливы, мои дорогие!!! 😊💜

Недавние статьи