КОГДА ДРУГИЕ МЕТОДЫ НЕ РАБОТАЮТ

26 костей, 20 суставов, более ста связок и мышц — это детали, из которых собрана наша ступня! Природа хорошенько продумала особый амортизационный аппарат для защиты от сотрясений в первую очередь нашего мозга при ходьбе, беге, прыжках и т.д.!
⠀
И очень важно подбирать ВЕРНЫЙ «чехол» для этого аппарата для дольшей его качественной работы, особенно для физических нагрузках!
⠀
По статистике более 75% процентов мужчин и женщин занимаются спортом в обуви, которая НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА для данного вида нагрузки, что ведёт к травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата!
⠀
Каждый вид спорта предполагает разную нагрузку на стопу! Более того, каждая стопа индивидуальна.
⠀
Как же правильно подобрать спортивную обувь?
⠀
1. Подбирайте обувь, предназначенную ИМЕННО для того вида спорта, которым вы занимаетесь. Бег в кедах с большими шипами или прыжки в кроссовках для тренажёрного зала не только помешает стопе нормально распределить нагрузку, но может способствовать получению травмы.
⠀
2. Ваша стопа индивидуальна. Многие люди имеют высокий подъём свода стопы или плоскостопие: оба случая требуют специальной стельки!!! При ЛЮБОМ случае отклонения стопы от нормы стоит проконсультироваться у врача-ортопеда.
⠀
3. Ширина обуви и толщина голеностопа — также индивидуальные понятия: обувь не должна болтаться на ноге. Тугой шнуровкой этот недостаток не исправить.
⠀
4. Не используйте тесную обувь! Если вы не можете вставить палец между пяткой и стопой, то обувь мала: при активном движении кровь приливает к стопе, и её размер увеличивается.
⠀
5. Хороший способ адаптировать обувь сугубо под свою стопу — заказать у врача-ортопеда специальные индивидуальные ортопедические стельки. Они помогут более правильно распределить нагрузку.
⠀
6. Как правило, спортивные кроссовки с амортизирующим эффектом рассчитаны на вес спортсмена до 90 кг. Если ваш вес больше, то вам уже понадобится особая обувь.
⠀
7. Во время нагрузок ваша стопа должна чувствовать КОМФОРТ и УЮТ!
⠀
Занимайтесь спортом и будьте счастливы!