• ГЛАВНАЯ
  • ОБО МНЕ
  • ПРАЙСЛИСТ
  • ОТЗЫВЫ
  • БЛОГ
  • КОНТАКТЫ

Отзывы, результаты и различные эффекты DES

195o
181o
186o
160o
175o
176o
161o
177o
178o
180o
182o
162o
163o
164o
165o
166o
167o
168o
169o
170o
171o
172o
173o
174o
183o
184o
185o
188o
189o
190o
191o
192o
193o
194o
196o
197o
198o
1990
212web
213web

Больше фото с эффектами DES ЗДЕСЬ

Прощай лишний жир

Привет энергия и хорошее самочувствие

Беременные и кормящие

Тренировки DES

Будни DES

Лекции и вебинары DES

DES после диет. Каково это?

ТЯГА К СЛАДОМУ уходит на глазах!

Волшебство DES

Еще больше отзывов ЗДЕСЬ

Мой Instagram
  • Наш препод зовет нас "Giggle group" - хохочущая группа 😆 Ну такие мы, выходцы из стран восточной Европы 😁👭 Нам только повод дай похохотать... все на позитифффчике, даже если это "серьёзные" лабтесты 😜
⠀
🧐👉 Делаем непрямую калориметрию. Это расчет суточных энергозатрат организма с помощью определения выделяемого углекислого газа и потребляемого кислорода в покое и при нагрузке. Мой суточный расход в покое аж 2600 ккал, при тренировках - около 3000 ккал. Это я пишу для девочек, которые считают калории и думают, что кушать 2000 ккал это супер пупер много 🙀 ... В повседневной жизни я ем около 2000-2300 ккал в сутки, в тренировочные дни около 2300-2500
⠀
Так что разгоняйте свой метаболизм, мои хорошие и кушайте много, вкусно и разнообразно (но здоровой пищи)! ☝️😉
⠀
Напомню простые истины для повышения скорости обменных процессов в организме:
➡️Качайте мышцы
➡️РЕГУЛЯРНО без перерывов занимайтесь спортом (любым, лучше разным)
➡️Не пропускайте завтрак
➡️Не терпите голод, кушайте когда хочется, минимум 3 раза в день (ЛУЧШЕ 4-5)
➡️Контролируйте ДОСТАТОК полноценного белка, СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ, жиров (животных и растительных), витаминов и минералов, ПНЖК
☝️Дефициты любого из вышеперечисленного снижает скорость метаболизма (особенно сложных углеводов!)
➡️пейте достаточно простой воды (минимум 6 стаканов в день)
⠀
Питайтесь здорово, занимайтесь спортом и будьте счастливы! 🙋‍♀️💜
⠀
#врачдиетолог #клиническийнутрициолог #диетологлондон #клиническийнутрициологлондон #русскиевлондоне #учебаванглии #магистратура #наука #клиническаянутрициология #мастерстепень
  • Пробовали устрицы, ребят?.. Как вам? 😂 Мне как-то не очень зашло... 🙈 Друзья говорят жевать не нужно было! А как попробовать на вкус, если не жевать-то 🤣
⠀
Кто знает,  как их нужно правильно есть? ))
⠀
#устрицы😝🔫
#лондон #русскиевлондоне #жизньвлондоне #учебаванглии #врачдиетолог #клиническийнутрициолог #london #beckenham #bromly #oysters #nutritionistlondon

Подписывайтесь

Страница на ФЕЙСБУК
Страница на ФЕЙСБУК

  • ГЛАВНАЯ
  • ОБО МНЕ
  • ПРАЙСЛИСТ
  • ОТЗЫВЫ
  • БЛОГ
  • КОНТАКТЫ
Hestia | Powered by WordPress