fbpx

Наглядные размеры порций | Visual portion sizes

Сокращения:

1стл - 1 столовая ложка
1чл - 1 чайная ложка
1шт - 1 штука

Abbreviations:

1tbsp - 1 table spoon
1tsp - 1 tea spoon
1un - 1 unit
AYW - any you wish

Мясо/рыба/птица 100г | Meat/fish/poultry 100g

Фрукты, ягоды (г) | Fruits, berries (g)

Орехи, семечки (жменя) | Nuts, seeds (handful)

Хлеб | Bread (g)

Сыр | Cheese (30g)

5