Очень много сообщений приходит мне в личку с этим вопросом? 👩‍🎓 Мои дорогие, объясняю, почему в системе DES я использую именно ПЯТИРАЗОВОЕ питание❗

Вы можете и 3 раза в день кушать, и даже 2, да хоть 3 раза в неделю!.. 😀 Человек такое существо, что сможет адаптироваться и выжить в разных ситуациях. ☝️ В чем разница?..

➡️В КАЧЕСТВЕ СУЩЕСТВОВАНИЯ!🚀

Медведь в берлоге в принципе не питается! НО ВСЕ ВРЕМЯ СПИТ! Это анабиоз, друзья… физиология! 🤓

⚠️Если вы будете кушать 1-2 раз в день, у вас включится тот же механизм сохранения энергии, вы будете «СПАТЬ на ходу» и ЗАПАСАТЬ ВСЕ СЪЕДЕННОЕ!

На счет 3 раза в день… Так МОЖНО питаться!👌 НО если вы при этом ПРЕКРАСНО И СЧАСТЛИВО себя чувствуете в жизни! Если «что-то не то», проявляются хоть малейшие симптомы, ОТЛИЧНЫЕ ОТ ОПТИМАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ — значит есть МАЛЬНУТРИШН!!!
Это значит НЕДОЕДАНИЕ важнейших компонентов! ⚠️⚠️⚠️

ПРОБУЙТЕ перейти на 5-разовое КАЧЕСТВЕННОЕ питание и смотрите разницу в ЭНЕРГИИ, РАБОТОСПОСОБНОСТИ И САМОЧУСТВИИ! 🏃‍♀️

Понимаете, я проводила очень много экспериментов, и на себе в первую очередь, и четко замечала разницу в СНИЖЕНИИ КПД (коэффициент полезного действия🤓) при 3х разовом питании! ☝️

Во-первых, для ДОБОРА важнейших питательных компонентов (белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и т.д.) в 3 раза нужно уместить в среднем около 2000 ккал! То есть за раз нужно съесть около 700 ккал еды, но здесь я не говорю о рафинированных продуктах, которые и в малом количестве могут сразу бомбануть эти 700 ккал! Я говорю о НАТУРАЛЬНОЙ еде, а 700 ккал натуральной качественной еды — это довольно большое ее количество!🤪 Плюс довольно много ВАЖНЫХ жиров нужно на такой каждый прием пищи!

После такого большого приема пищи и работать то не захочется! )) Поспать бы… 😁 Переполненный желудок и тяжелые веки!.. 💤

А если съесть меньше, будет НЕДОБОР компонентов за сутки, да и через 4-5 часов будет резкий голод, зачем так себя мучить…🤷‍♀️

В общем, за годы изучения и экспериментов, для своей системы я четко и ОПРАВДАННО остановилась именно на питании КАЖДЫЕ 3-4 часа!

Поскольку наблюдаю ОЧЕВИДНОЕ УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ моих пациентов в разных проявлениях 👉
увеличение работоспособности, энергетического запала, силы и выносливости. 
Все как один пишут «ношусь, как электровеник😁, успеваю делать абсолютно все, мышление и память улучшилось, столько энергии и радости, хожу и улыбаюсь и т.д. и т.п…» Думаю, это БЕЗУСЛОВНО о чем-то говорит… 😉👌


ПИТАЙТЕСЬ ЗДОРОВО И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ! 💜

Автор: врач-диетолог, тренер Катерина Емельяна.
Статья защищена законом об авторских правах.
При использовании и перепечатке материала ,
активная ссылка на сайт автора www.dr-emeljana.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Недавние статьи