50 ккал сладостей (50 kcal of sweets)
На снижении веса на DES можно есть любые сладости на 50 ккал после Завтрака и Обеда (при поддержании веса — можно на 100 ккал)
Горький шоколад — 10г (1 ячейка)
Dark chocolate — 10g (1 cell)
Песочное печенье с горьким шоколадом 1шт
Digestive biscuits with dark chocolate 1unit
Рисовый хлебец в горьком шоколаде 1шт
Ricecake with dark chocolate 1unit
1/6 часть мороженого пломбир в шоколаде (такое мороженое очень калорийное!)
1/6 part of this type of icecream (very high energy densed)
1 столовая ложка меда
1 tbsp of honey
1 столовая ложка варенья
1 tbsp of jam
Половинка зефира 60-80ккал
Half of zefir
Половина такой половинки зефира в шоколаде
Half of zefir in dark chocolate
3 шт. мармелада
3 jelly candies
Около 20г сухофруктов — например, 2 шт. чернослива
About 20g of dry fruits (e.g. 2 un of prunes)
Около 20г домашней выпечки, например, 1/4 куска яблочного пирога
About 20g of home-made bakery (e.g. 1/4 of apple pie)
50г сливочного мороженого- 1 шарик
50g of icecream — 1 scoop