fbpx

50 ккал сладостей (50 kcal of sweets)

На снижении веса на DES можно есть любые сладости на 50 ккал после Завтрака и Обеда  (при поддержании веса — можно на 100 ккал)

Горький шоколад — 10г (1 ячейка)

Dark chocolate — 10g (1 cell)

Песочное печенье с горьким шоколадом 1шт

Digestive biscuits with dark chocolate 1unit

Рисовый хлебец в горьком шоколаде 1шт

Ricecake with dark chocolate 1unit

1/6 часть мороженого пломбир в шоколаде (такое мороженое очень калорийное!)

1/6 part of this type of icecream (very high energy densed)

1 столовая ложка меда

1 tbsp of honey

1 столовая ложка варенья

1 tbsp of jam

Половинка зефира 60-80ккал

Half of zefir

Половина  такой половинки зефира в шоколаде

Half of zefir in dark chocolate

3 шт. мармелада

3 jelly candies

Около 20г сухофруктов — например, 2 шт. чернослива

About 20g of dry fruits (e.g. 2 un of prunes)

Около 20г домашней выпечки, например, 1/4 куска яблочного пирога

About 20g of home-made bakery (e.g. 1/4 of apple pie)

50г сливочного мороженого- 1 шарик

50g of icecream — 1 scoop